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針對產后抑郁一定要采取正確的方法應對

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針對產后抑郁一定要采取正確的方法應對

發布日期:2021-08-16 09:52 來源:http://www.51tsj.com 點擊:

    從懷孕10月到一朝分娩,女性承擔的事情真的很多。例如妊娠嘔吐、腰酸、尿頻、便秘、頭暈……對孕婦來說都很痛苦。因為懷孕期間不能吃藥,所以只能用頭皮支撐。
    好不容易熬過了十月孕期生了寶寶,本以為從此可以安心帶娃了,誰知道產后的問題也接踵而來,脾氣上來了,愛哭愛糾結,甚至產后抑郁……這一切,其實都是產后抑郁搞的鬼!
    分娩后,大部分的媽媽都無法好好休息,因為新生兒需要頻繁的喂養母乳,半夜每隔一小時起來喂奶,寶寶哭鬧隨時待命,幾乎很難睡一個整覺。
    嚴重缺乏睡眠有時候會讓媽媽們感到沮喪、壓力、孤獨,此時如果沒有適當的發泄,有可能會導致抑郁癥,產生許多不良的后果。
    都說女本為弱,為母則剛!但是這種累人的煎熬也會令不少產婦勞累了身心。腫么破?
    找個靠譜的月嫂
    如果有條件,不妨請個專業的月嫂。請月嫂也是有講究的,月嫂必須健康狀況良好,要有愛心、耐心,同時,有產后護理技能和帶孩子的經驗。除此之外,還要有一定的知識水平和接受新事物的能力。這樣,月子里有了專業的人照看,新媽也有更多的時間精力來做產后修復,這對于媽媽的身心健康很有幫助。
    請家人幫忙帶孩子。
    疲勞也是導致你抑郁的一個主要很重要的原因。如果你的老公是個甩手掌柜,記得要跟他聊聊哦,讓他幫忙帶下孩子。比如學習給孩子換換尿布,逗逗孩子,沖奶粉等,一些他力所能及的事要讓他參與,這樣不僅能幫你分擔一些事情,還有助于增進親子間的感情哦。
    找親朋好友聊天。
    產后新媽要面臨一大堆新的問題,此時,如果覺得壓力很大,不妨進行適當減壓,可以找身邊的還有溝通,或者加入一些媽媽群,和一些有經驗的新媽討教經驗。    千萬不要在遇到問題的時候自己一個人悶著不出聲,積壓在心里的不愉快會令你越來越郁悶,進而演變成產后抑郁哦。

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