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剖腹產多久后可以練瑜伽?讓月嫂來告訴你

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剖腹產多久后可以練瑜伽?讓月嫂來告訴你

發布日期:2021-07-06 08:54 來源:http://www.51tsj.com 點擊:

    許多女性喜歡練習瑜伽,尤其是一些完成剖腹產的女性。如果他們想盡快恢復健康,他們會練習瑜伽,但不能拉傷口。剖腹產能練習瑜伽嗎?
    剖腹產的可以練瑜伽嗎?
    因為瑜伽的動作都比較大,對付肌肉,韌帶的伸展,所以剖腹產手術以后,腹部的傷口會影響愈加的動作。那么說在手術以后兩個月才比較合適。
    產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態,更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題,比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。
    產后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想,讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。可以幫助緊實腿部和腹部肌肉,減少贅肉,還可以緊實胸部,防止哺乳后乳房下垂。
    剖腹產多久后可以練瑜伽?
    一般需要半年左右,剖腹產因為需要時間來愈合傷口,因此在產后幾個月開始逐步循序漸進的練習瑜伽比較合理。但是要根據自己身體的實際情況來酌情安排,較好是在專業老師的指導下進行。另外,要注意觀察分泌物的情況,復查子宮的恢復情況,同時加強營養供給。因為瑜伽的動作都比較大,對付肌肉,韌帶的伸展,所以剖腹產手術以后,腹部的傷口會影響愈加的動作。
    產后練習瑜伽的優勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態,更容易完成某些姿勢。定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題,比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰等。

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