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重慶月嫂提醒準媽媽們一定要注意這些飲食禁忌

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重慶月嫂提醒準媽媽們一定要注意這些飲食禁忌

發布日期:2019-06-18 09:21 來源:http://www.51tsj.com 點擊:

    一個喜歡吃東西的女孩一旦成為準媽媽,她就必須注意管住自己的嘴。雖然看似互補的食物,如螃蟹和龍眼,有很大的營養價值,但它們是懷孕期間飲食中的一大禁忌。吃冷食物和熱食物會導致先兆流產。重慶月嫂公司提醒懷孕期間仍然有許多食物需要避免,你不能隨意混合它們。

    “先兆流產”原來是螃蟹惹的禍。悅悅媽在回憶其懷孕時的尷尬事時笑稱,她懷孕1個多月的時候就遭遇了“先兆流產”。當時她和老公在加拿大的渥太華,人生地不熟,不知道該怎么辦。后經一個朋友推薦,找了個熟悉的中醫試著保胎。悅悅媽被逼著日復一日地喝苦味的中藥,感覺如上刑一樣,不過胎兒總算是保住了。后來她跟從一男性朋友那里了解到,她有如此遭遇是因為她愛吃的“溫哥華大螃蟹”。原來,螃蟹屬涼性,懷孕的人應當少吃。除此之外,像甲魚、桂圓這些滋補的食物也應忌口。悅悅媽差點因為嘴饞而丟了她可愛的寶寶。

    當上準媽媽了,真的要與美食絕緣了,因為孕期飲食不當會影響胎兒的發育以及孕婦的健康,所以準媽媽要學會管好自己的嘴巴。那么,除了像螃蟹這樣的涼性食物,還有什么樣的飲食孕媽媽要忌口的呢?又有什么食物不能混合著來吃呢?

    忌口食物一:方便面

    有很多準媽媽說不想吃東西,嘴里沒有味,就想吃方便面,但實際上,即使正常狀態的人都不宜吃多吃方便面,因為方便面主要成分是碳水化合物,湯料只含有少量味精、鹽分等調味品,其中的營養成分含量非常少,而準媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了,就會患病。所以準媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。雖然準媽媽吃方便面沒有好處,但是有的媽媽實在禁不住方便面美味的誘惑,這時,準媽媽在吃方便面的時候一定要注意以下幾點:

    1.一天吃一次,也不能天天吃。

    2.食用時應該酌情增加一些副食,以補充營養的不足。

    3.三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的準媽媽,不要吃方便面。

    忌口食物二:未經高溫消毒的蛋白質食品

    包括牛奶、奶酪,像法國布里白乳酪、羊乳酪、卡門貝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鮮奶酪,冷凍的或熏制的肉類、海產品,例如三文魚、鮭魚、鱈魚、金槍魚、鯖魚(經常貼著“新星食品”“熏鮭魚”“熏制的”“煙熏制品”或是“干肉”等標簽。)這些食品經常含有害的細菌。冷凍的或熏制的海產品熟煮后還是安全可食的,像烘焙、蒸煮。

    這里要說說孕婦喝鮮奶還是喝酸奶好的問題。鮮奶因其新鮮,營養成分破壞很少,故營養價值較高,所以很多媽媽首選鮮奶,但它的缺點是容易被污染和變質,所以買鮮奶時要盡量去大型超市,選擇知名企業的產品。

    但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在腸道中分解,而發酵產生大量的二氧化碳,導致腹脹、腹瀉,這部分準媽媽可以選擇喝酸奶。酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發酵而成的,由于其凝塊小,其中的礦物質鈣、鐵、鋅等更容易被吸收,同時既能抑制腸道中的致病菌,又能刺激腸道蠕動,從而對腸功能起到雙向調節作用。所以對于乳糖不耐受的媽媽來說,酸奶是一個不錯的選擇。

    忌口食物三:任何含有酒精的飲料

    懷孕后,任何含有酒精的飲料都是準媽媽要不應飲用。因為這些都可能通過胎盤進入胎兒的血流并造成損害,因此準媽媽不應飲用含有酒精的飲料,哪怕是啤酒或葡萄酒,雖然它們含酒精量很低,但其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類,對胎兒的損害很難估計。

    可樂型飲料也是準媽媽禁喝的。一般可樂型飲料都含有咖啡因、可樂寧、色素等,過多的可樂寧、咖啡因進入孕婦體內后,會導致中樞神經系統興奮,產生煩躁不安、呼吸加快、肥肉震顫、心動過速、失眠、耳鳴、眼花等不良反應。咖啡因還能通過胎盤作用于胎兒,使母體內的胎兒直接受到咖啡因的不良影響。并發生胎兒死亡,出生時體重過低等中毒后果。


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